Un tempo, il rapporto sessuale era più una croce che una delizia per molte donne. Colpa di maschi inconsapevoli delle molteplici esigenze della sessualità femminile. Che, in pratica, significa che lei può trovare eccitante una cena a lume di candela, una carezza sulla mano o un massaggio ai piedi e andare avanti così per ore e ore, appagata. Un bel problema per lui, che quando il testosterone spinge vorrebbe togliersi il pensiero… e poi farsi una dormita.
La differenza tra donna e uomo dipende dalla loro diversa struttura neurobiologica. Le aree cerebrali femminili sono più complesse, più labili, più lente a innestarsi e, soprattutto, più sensibili alle variabili contestuali. Significa che lei ha oggettivamente bisogno di molto tempo per scaldarsi e che basta invece molto poco a far scemare l’eccitazione. Fine delle intenzioni erotiche se, per esempio, lui ha scordato di lavarsi i denti o fare la doccia. Quindi, il preliminare dei preliminari, per lei, è una questione igienica. Ma una volta lustrata ogni curva e anfratto, da che parte cominciare?
Sono proprio necessari?
Preparare l’atmosfera e vivere una sessualità avvolgente e lenta può non piacere a tutti. I primi tempi bastava niente per desiderare di saltarsi addosso, ogni preliminare superfluo sembrava un ostacolo. Ma dopo anni di vita in comune è impensabile pensare di funzionare ancora così. Certo, alcune pratiche presuppongono un grado di intimità da alcuni considerato maggiore rispetto a un coito, con il risultato che “questo no, quest’altro pure”, la gamma di opportunità per scatenare l’eccitazione diventa sempre più limitata.
Non a tutti piacciono i preliminari.
Può essere proprio il sesso in sè a non piacere, e quindi è ovvio che si possano trovare disgustose o, se non altro, faticose, alcune attività. Meglio allora lasciar perdere. Un rapporto orale poco convinto, condotto senza passione e piacere, viene percepito dall’altro per quello che è, un “compitino” prima di arrivare alla penetrazione o favorirla, e chiudere così la serata.
Secondo uno studio effettuato negli Stati Uniti, circa 30 donne su 100 non vivono l’orgasmo durante il coito, ma potrebbero fare a meno della penetrazione vaginale ed essere ugualmente appagate dai preliminari. Viene da chiedersi, però, quanto i lunghi preliminari necessari per portare all’orgasmo lei non provochino poi a lui una conclusione frettolosa, una durata inadeguata, troppo precoce. Perché, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, il rapporto sessuale ideale (per un uomo) dura tra i 3 e i 13 minuti, senza preliminari.
Il bacio del mattino
Per mantenere vivo il desiderio sessuale, per riaccenderlo, per rendere ogni giornata un preliminare all’incontro, la coppia dovrebbe “sessualizzarsi”: dimenticare il bacetto “ciao ciao” e salutarsi con un lungo bacio, promessa di desiderio. Quel bacio rimarrà impresso sotto pelle, lei ci ripenserà in ufficio, gli manderà un sms languido e, in pausa a pranzo, andrà a scegliere nuova lingerie. Una volta rientrati a casa è probabile che seguiranno altri baci, altre carezze, ecc. Fantasia e aspettativa sono il preliminare erotico più potente, capace di creare eccitazione e mantenerla nel tempo. Suggestioni in vista di un approccio più diretto.
Senza ansia
Uno dei motivi per cui i preliminari sono spesso affrettati è che l’uomo può temere di perdere l’erezione e quindi tende a procedere con il coito. Ma una buona sessualità non dipende dall’erezione, che può essere perduta, ritrovata, stimolata… Se entrambi i partner si convincono che la sessualità va al di là della penetrazione, potranno trovare appagamento nei preliminari. Che, in questa prospettiva, non sono più un “pre” bensì “la” relazione sessuale. Tanto più che sono molte le donne che riescono a raggiungere l’orgasmo anche solo con il rapporto orale.
Palpebre sexy
Il partner che desidera fare l’amore può creare un’atmosfera di relax, accarezzando l’altro sulle spalle, sulla schiena, sulle braccia, coinvolgendo insomma tutto il corpo invece di puntare dritto alle zone più smaccatamente erogene. Il viso, per esempio, è spesso trascurato: accarezzare i capelli, baciare le palpebre, il mento, il collo con passione e tenerezza inducono all’abbandono. Senza dimenticare il grande potere seduttivo dello sguardo. Guardarsi negli occhi, comunicando il desiderio, può essere molto eccitante.
Caro, guida tu
Lavoro, figli, responsabilità varie, le donne vivono giornate pesanti e impegnative, si sa. Ecco perché, almeno in camera da letto, sono felici se è lui a occuparsi del gioco. Per l’uomo, guidare l’esperienza contribuisce a recuperare il proprio ruolo virile, per lei, che si si affida al partner, è un modo di per lasciarsi andare. Non si si tratta di farsi legare e bendare – comunque, perché no? – ma di permettere al partner di occuparsi di noi, di dirigere il suo e nostro desiderio. La volta successiva, se gradito, si possono invertire i ruoli.
Garanzia di successo
I preliminari sono come il riscaldamento per l’atleta e, in genere, con un buon allenamento migliorano le prestazioni. Ma l’orgasmo non dovrebbe essere l’unico obiettivo, bensì la completezza della coppia. Una ricerca pubblicata sul Journal of Sexual Medicine rivela che l’apice del piacere non dipende dai preliminari o dalla lunghezza dei giochi erotici, ma dalla durata del coito.
Tutto quello che si può fare… d’altro
Baciarsi, baciarsi, baciarsi
Il contatto tra bocche e lingue aziona gli ormoni del piacere, dopamina, endorfina e ossitocina. Un bacio può durare a lungo e movimento delle lingue e abbraccio sembrano già mimare il rapporto sessuale. Dopo un bacio così, non vi sentite già in orbita?
Dirty talking
Ovvero usare un linguaggio esplicito Senza sfiorarsi, in un gioco di soli sguardi e parole, lui o lei possono esprimere il proprio desiderio, di fare o far fare all’altro. Pratica non per tutti, chi detesta la volgarità non l’apprezzerà di certo. Vale però la pena provare, può risultare liberatorio.
Body massage
Cioè starsene sdraiati l’uno/a sopra l’altro/a e compiere movimenti di pressione, sfregamento, ecc. senza penetrazione. Con un olio profumato è più efficace. Si può praticare anche a zone: seno su schiena, piedi su glutei, pene su seno, vagina su glutei…
Body Painting
Per dipingere il corpo non è necessario essere artisti, basta procurarsi quei tubetti di glasse e creme da pasticceria e sbizzarrirsi.
Sesso orale
Concentrarsi sulla varietà delle posizioni, sia per lei sia per lui. In questo caso, cambiando il punto di vista cambia anche il tipo di eccitazione provato.
Sesso orale 2
L’area genitale non si limita a pene e vagina, il piacere viene amplificato se non si trascurano testicoli e perineo.
Lato “B”
Carezze e baci sui glutei piacciono a entrambi i sessi e partire proprio da qui potrebbe essere un preliminare di sicuro effetto.
Con i vestiti addosso
Cominciare a guardarsi e desiderarsi prima di andare a letto aumenta l’eccitazione.
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