Abbassare i rischi di rimanere vittima dei tanti virus che circolano nell’aria nella brutta stagione: quest’anno ponitelo come obiettivo possibile. Perché, grazie alle novità che trovi in farmacia, ti basta fortificare il tuo sistema immunitario, in modo che macrofagi, linfociti T e tutte le altre cellule che fanno da sentinelle alla tua salute, siano più attive e pronte.
Parti dall’intestino
È nell’intestino che viene prodotto il 75% delle tue difese immunitarie. Per questo, da adesso, segui una terapia deacidificante che ti aiuti ad eliminare le scorie che fanno da nutrimento ai batteri “cattivi” e che ripristini il pH ideale. A questo scopo, utilizza integratori “alcalinizzanti” come Gunabasic: contiene una selezione di componenti, tra cui sali minerali, beta carotene ed estratti vegetali, noti per le proprietà antinfiammatorie, drenanti e remineralizzanti. La dose ideale: una bustina al giorno disciolta in mezzo bicchiere d’acqua (per almeno 15 giorni, a cicli ripetibili, da bere la sera prima di coricarti e lontano dai pasti.
Occhio a cosa mangi
Per stimolare le tue difese immunitarie, non dimenticare di consumare ogni giorno un alimento nutrigenomico, in grado cioè di aiutare il lavoro delle cellule che ti difendono dai virus: aglio, cipolla, carote, cavoli, peperoni, broccoli, agrumi, frutti di bosco, nocciole, the verde e cacao. Riduci invece il consumo di zucchero raffinato e bevande dolci, perché gli eccessi di glucosio ostacolano il lavoro del sistema di difesa del tuo organismo. Cerca inoltre di dormire in modo regolare ed evita di far le ore piccole: una ricerca dell’Università di Chicago ha dimostrato che una sola notte in bianco diminuisce di ben il 25 per cento le capacità di reazione del sistema immunitario. Infine, per dare una marcia in più alle tue difese, assumi un integratore a base di papaya biofermentata (come Papaya Pura della Zuccari), che contribuisce a rinforzare l’organismo durante i cambi di stagione e contrastare i radicali liberi. In farmacia è disponibile pura al 100%, da prendere ogni giorno, almeno tutto il periodo autunnale.
Metti i virus KO
Se sei particolarmente soggetta alle malattie da raffreddamento causate da virus, puoi ricorrere invece a un nuovissimo mix fitoterapico, una specie di “vaccino naturale” che previene anche l’influenza. Si chiama In-flu-nam ed è una miscela di ingredienti che sostengono le tue difese (vitamina C, zinco, betaglucano) e di piante con un’azione immunomodulante specifica: Panax quinquefolium, pianta originaria del Canada e dell’America settentrionale e Sambucus nigra, il cui succo è noto per la sua efficacia nel prevenire raffreddori e influenze. Puoi assumerlo a scopo preventivo per garantire una pronta risposta del sistema immunitario, 1-2 compresse al giorno per 2 mesi, ma utilizzarlo anche se, nonostante la profilassi, rimani ugualmente preda dell’influenza: ne attenua i sintomi. La posologia , in fase acuta, nelle forme influenzali o nelle malattie da raffreddamento è di 3-4 compresse al giorno per 3-4 giorni per gli adulti e di 1 misurino da 15 ml di sciroppo, 2-3 volte al giorno, per i piccoli.
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